منتدى الدكتورة لمياء الديوان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» السيرة العلمية للاستاذة الدكتورة لمياء الديوان
الثلاثاء مارس 06, 2018 8:54 am من طرف بومعزة محمد أمين

» تصمـيم وتقـنين اختبارات للقدرات الإبـداعـية الحركـيةالأستاذ الدكتور المساعد لمـياء حسن محمد
الخميس مارس 01, 2018 3:56 pm من طرف طيبه حسين عجام

» ملخص رسالة علي شاكر عبيد
الخميس مارس 01, 2018 3:51 pm من طرف طيبه حسين عجام

» ملخص رسالة رسول موحي شمخي
الخميس مارس 01, 2018 3:48 pm من طرف طيبه حسين عجام

» فعالية برنامج علاجى تدريبى لتنمية القوة العضلية والتوازن على إنحناءات العمود الفقرى
الجمعة فبراير 16, 2018 12:55 pm من طرف طيبه حسين عجام

» {منهج تدريبي مقنن وفق منظومة الكفاءة البدنية لتطوير بعض القدرات البدنية والمهارات الأساسية للاعبي خماسي كرة القدم لذوي الإعاقة العقلية البسيطة}
الجمعة فبراير 16, 2018 12:39 pm من طرف طيبه حسين عجام

» الطاقة الكامنة
الجمعة فبراير 16, 2018 12:13 pm من طرف طيبه حسين عجام

» التعلم التشاركي
الثلاثاء فبراير 13, 2018 12:44 pm من طرف طيبه حسين عجام

» الاستشفاء في المجال الرياضي
الجمعة نوفمبر 03, 2017 3:58 pm من طرف Mohammed

» اختبارات عناصر اللياقة البدنية مجموعة كبيرة
الخميس أبريل 06, 2017 12:46 pm من طرف dr.sally elbehwashy

» التخطيط للتدريب الرياضي
الجمعة يناير 20, 2017 10:18 am من طرف مصطفى جواد

» الف الف الف مبارك للدكتوره لمياء الديوان توليها منصب رئيس تحرير مجلة علميه محكمه
الإثنين يناير 16, 2017 9:29 am من طرف مصطفى جواد

» قانون كرة القدم الدولي باللغة العربية
الخميس يوليو 14, 2016 1:37 am من طرف مصطفى جواد

» الدكتور محمد العربي شمعون
الخميس يونيو 23, 2016 2:25 am من طرف الدكتور سالم المطيري

» انظمام عضو جديد
الخميس يونيو 23, 2016 2:18 am من طرف الدكتور سالم المطيري

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    التضخم العضلي

    شاطر
    avatar
    فرج السلمي

    عدد المساهمات : 90
    تاريخ التسجيل : 18/05/2011

    التضخم العضلي

    مُساهمة  فرج السلمي في السبت أكتوبر 29, 2011 1:00 pm

    التضخم العضلي
    إن تضخم العضلات(Muscle hypertrophy) يعني زيادة كتلة العضلة ومقطعها
    العرضي، وفي الواقع فإن الزيادة في محيط العضلة تكون بسبب زيادة عرض
    الألياف العضلية المكونة للعضلة. يحدث نمو حجم العضلة وتضخمها من جراء
    التدريب البدني ذي العبء الزائد (Overload)خاصة تدريبات الأثقال، مما يجعل
    العضلة تستجيب لهذا العبء غير المعتاد من خلال إحداث تغيرات تشريحية
    ووظيفية إيجابية تجعلها قادرة فيما بعد على التكيف مع هذا الوضع الجديد عليها.
    وتشير نتائج البحوث التي أجريت على الرياضيين ومقارنتهم بغير الرياضيين، إلى
    أن الألياف العضلية السريعة في عضلات الفخذين لدى رباعي الأثقال تعد
    أكبر حجماً من تلك التي لدى غير الرياضيين أو لدى رياضيي التحمل بمقدار
    .%٤٥
    من المعروف أن هناك العديد من العوامل المؤثرة على حجم العضلات في
    جسم الإنسان. من تلك العوامل يأتي دور كل من الوراثة، والتأثير الهرموني،
    والنشاط البدني خاصة تدريبات الأثقال، والتغذية، وأخيراً نوعية التوصيل العصبي
    للعضلات. هذه العوامل سواء كانت منفردة أو مجتمعة، تؤثر على قدرة الشخص
    على امتلاك كتلة عضلية كبيرة أو بناء العضلات. فالوراثة لها دور مهم في مدى
    امتلاك الشخص لكتلة عضلية كبيرة أو صغيرة، وتسهم تدريبات الأثقال بلا شك
    في بناء العضلات وتضخمها لدى الشخص البالغ، كما أن التغذية الجيدة والكافية،
    خاصة من المواد البروتينية تعد ضرورية من أجل بناء العضلات. أما التأثير
    الهرموني فيسهم بدور مهم في بناء العضلات، حيث نجد أن الأطفال والنساء،
    الذين ليس لديهم إفراز كاف من هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) غير
    قادرين بعد القيام بتدريبات الأثقال على إحداث تضخم لعضلاتهم كما هو الحال مع
    الذكر البالغ، على الرغم من التحسن الملحوظ الحاصل لهم في القوة العضلية نتيجة
    لتلك التدريبات البدنية.
    avatar
    الدكتورة لمياء الديوان
    المدير العام

    عدد المساهمات : 990
    تاريخ التسجيل : 16/03/2011
    الموقع : http://lamya.yoo7.com

    رد: التضخم العضلي

    مُساهمة  الدكتورة لمياء الديوان في الجمعة ديسمبر 02, 2011 2:44 am




    مشكور فرج مشاركاتك واضافاتك للمنتدى تشير الى اهتمامك في نشر ما عندك من معلومات

    ربي يبارك بعملك
    avatar
    طيبه حسين عجام

    عدد المساهمات : 53
    تاريخ التسجيل : 18/09/2014

    رد: التضخم العضلي

    مُساهمة  طيبه حسين عجام في الثلاثاء ديسمبر 30, 2014 2:25 pm

    معلومات علميه رائعه بارك الله ١في جهودك استاذ فرج

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 24, 2018 9:24 pm