منتدى الدكتورة لمياء الديوان

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» قانون كرة القدم الدولي باللغة العربية
الخميس يوليو 14, 2016 1:37 am من طرف مصطفى جواد

» الدكتور محمد العربي شمعون
الخميس يونيو 23, 2016 2:25 am من طرف الدكتور سالم المطيري

» انظمام عضو جديد
الخميس يونيو 23, 2016 2:18 am من طرف الدكتور سالم المطيري

» التعلم لنشط
الأربعاء يونيو 22, 2016 11:19 pm من طرف الدكتورة لمياء الديوان

» الاصابات الرياضية
الأربعاء يونيو 22, 2016 1:18 pm من طرف ALSFERALIRAQI

» التعلم لنشط
الثلاثاء يونيو 21, 2016 5:20 pm من طرف طيبه حسين عجام

» تأثير استراتيجيتي المجاميع المرنة والممارسة الموجهة في تعليم بعض المهارات الأساسية والمعرفة الخططية في كرة القدم النسوية للصالات
الثلاثاء يونيو 21, 2016 5:01 pm من طرف طيبه حسين عجام

» رسالة ماجستير
الثلاثاء يونيو 21, 2016 4:54 pm من طرف طيبه حسين عجام

» السيرة العلمية للاستاذة الدكتورة لمياء الديوان
الإثنين أغسطس 03, 2015 5:21 am من طرف ahmed hassan

» رؤساء جامعة البصرة منذ التاسيس الى الان
الأربعاء يوليو 29, 2015 11:28 am من طرف الدكتورة لمياء الديوان

» اختبارات عناصر اللياقة البدنية مجموعة كبيرة
الأربعاء يوليو 29, 2015 7:09 am من طرف الدكتورة لمياء الديوان

» الف الف الف مبارك للدكتوره لمياء الديوان توليها منصب رئيس تحرير مجلة علميه محكمه
الأربعاء يوليو 29, 2015 4:58 am من طرف الدكتورة لمياء الديوان

» تعديلات جديدة في قانون كرة القدم
الأحد يوليو 05, 2015 3:50 am من طرف الدكتورة لمياء الديوان

» كتب العاب الجمباز
الأربعاء مايو 27, 2015 12:37 pm من طرف اسلام

» مكونات الاتجاهات
الخميس مايو 14, 2015 12:00 am من طرف المتوسط

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

    التضخم العضلي

    شاطر

    فرج السلمي

    عدد المساهمات : 90
    تاريخ التسجيل : 18/05/2011

    التضخم العضلي

    مُساهمة  فرج السلمي في السبت أكتوبر 29, 2011 1:00 pm

    التضخم العضلي
    إن تضخم العضلات(Muscle hypertrophy) يعني زيادة كتلة العضلة ومقطعها
    العرضي، وفي الواقع فإن الزيادة في محيط العضلة تكون بسبب زيادة عرض
    الألياف العضلية المكونة للعضلة. يحدث نمو حجم العضلة وتضخمها من جراء
    التدريب البدني ذي العبء الزائد (Overload)خاصة تدريبات الأثقال، مما يجعل
    العضلة تستجيب لهذا العبء غير المعتاد من خلال إحداث تغيرات تشريحية
    ووظيفية إيجابية تجعلها قادرة فيما بعد على التكيف مع هذا الوضع الجديد عليها.
    وتشير نتائج البحوث التي أجريت على الرياضيين ومقارنتهم بغير الرياضيين، إلى
    أن الألياف العضلية السريعة في عضلات الفخذين لدى رباعي الأثقال تعد
    أكبر حجماً من تلك التي لدى غير الرياضيين أو لدى رياضيي التحمل بمقدار
    .%٤٥
    من المعروف أن هناك العديد من العوامل المؤثرة على حجم العضلات في
    جسم الإنسان. من تلك العوامل يأتي دور كل من الوراثة، والتأثير الهرموني،
    والنشاط البدني خاصة تدريبات الأثقال، والتغذية، وأخيراً نوعية التوصيل العصبي
    للعضلات. هذه العوامل سواء كانت منفردة أو مجتمعة، تؤثر على قدرة الشخص
    على امتلاك كتلة عضلية كبيرة أو بناء العضلات. فالوراثة لها دور مهم في مدى
    امتلاك الشخص لكتلة عضلية كبيرة أو صغيرة، وتسهم تدريبات الأثقال بلا شك
    في بناء العضلات وتضخمها لدى الشخص البالغ، كما أن التغذية الجيدة والكافية،
    خاصة من المواد البروتينية تعد ضرورية من أجل بناء العضلات. أما التأثير
    الهرموني فيسهم بدور مهم في بناء العضلات، حيث نجد أن الأطفال والنساء،
    الذين ليس لديهم إفراز كاف من هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) غير
    قادرين بعد القيام بتدريبات الأثقال على إحداث تضخم لعضلاتهم كما هو الحال مع
    الذكر البالغ، على الرغم من التحسن الملحوظ الحاصل لهم في القوة العضلية نتيجة
    لتلك التدريبات البدنية.

    الدكتورة لمياء الديوان
    المدير العام

    عدد المساهمات : 990
    تاريخ التسجيل : 16/03/2011
    الموقع : http://lamya.yoo7.com

    رد: التضخم العضلي

    مُساهمة  الدكتورة لمياء الديوان في الجمعة ديسمبر 02, 2011 2:44 am




    مشكور فرج مشاركاتك واضافاتك للمنتدى تشير الى اهتمامك في نشر ما عندك من معلومات

    ربي يبارك بعملك

    طيبه حسين عجام

    عدد المساهمات : 46
    تاريخ التسجيل : 18/09/2014

    رد: التضخم العضلي

    مُساهمة  طيبه حسين عجام في الثلاثاء ديسمبر 30, 2014 2:25 pm

    معلومات علميه رائعه بارك الله ١في جهودك استاذ فرج

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 7:39 am