القباسات الفسيولوجية

يعتبر قياس الوزن من ابسط واسهل القياسات التي يمكن ان تعطي انطباعا عاما عن حالة الاعب ودرجة تحمله لحمل التدريب .
ويجب أن يتم قياس الوزن في الحالات التالية :
- في الصباح عقب القيام من النوم .
- قبل وبعد جرعة التدريب .
ومن خلال قياس قياسات الوزن يمكن استنتاج مايلي:

1 - القياسات الصباحية

- يمكن من خلال القياسات المستمرة في الصباح الحكم على حالة اللاعب حيث أن الوزن عادة يقل في بداية التدريب ثم بعد ذالك يتميز بالثبات عند مستوى معين عندما يصل اللاعب إلى مستوى جيد من الاداء .
كما أن الإنخفاظ المعتدل نتيجة تنفيذ الجرعة التدريبية يتم إستعادته بسرعة.
- في حالة الحمل والتدريب الزائد أو المرض مع الإستمرار في التدريب نلاحظ إنخفاظا شديدا في وزن اللاعب .

2 - القياسات قبل وبعد التدريب

- بمقارنة القياس قبل وبعد التدريب يلاحظ أن هناك انخفاضا يحدث في وزن اللاعب بدرجة ترتبط ومدى شدة وحجم جرعة التدريب حيث ينخفض
الوزن في حدود 300 - 500 غرام عند أداء أحمال تدريبية متوسطة لدى اللاعبين المدربين , بينما يمكن أن ينخفض الوزن إلى 800 - 1000 غرام مع لاعبين المبتدئين أو الاقل مستوى .
وهكذا يمكن من خلال هذا المؤشر الحكم مبدئيا على حالة اللاعب ودرجة تقبله لحمل التدريب والمقارنة كذالك بين اللاعبين , وقد يصل إنخفاض الوزن لدى لاعبى الجرى مسافات طويلة في حدود 2 - 6 كيلو غرام , غير أنه يجب ملاحظة أن هذا الانخفاظ في الوزن يرتبط بفقد الماء مع العرق ولذالك ترتبط دجة زيادته أيضا بدرجة حرارة الجو ونسبة الرطوبة ومدى ما يتناوله اللاعب من سوائل خلال التدريب .

اهلا بك ومرحبا
مشاركة مفيدة وسنضل
ننتظر مشاركاتك وتفاعلك
ونسأل الله لك التوفيق والنجاح والتميز
++++++++++++++
تواجدك الفعال وأثراء ك هذا المنتدى بما لديك من جديد
يسعدنا
نتمنى أن تفيد وتستفيد
مع التحيات

+++++++++++++++++