تعتمد عملية التدريب بصورة اساسية اثناء اداء الجرعات التدربية على المعلومات التى توضح حالة الاجهزة الوظيفية وقد اعطى المتخصصون للنبض اهمية خاصة فى مجال التدريب لتوجية كل من الشدة وفترات الراحة خلال اداء الجرعات التدربية فى وحدة التدريب اليومية او فى الدورات التدريبية .
ومعدل النبض احد المؤشرات الفسيولوجية الهامة وسهلة الاستخدام فى المجال التطبيقى,ويمكن بواسطتة تحديد مستوى شدة الحمل,حيث يعطى للمدرب معلومات ايجابية وسريعة لردود فعل الاجهزة الوظيفية فى الملعب ومن ثم توجيهة الحمل التدريبى,وللتعرف على معدل ضربات القلب المناسبة للشدة المطلوبة يجب معرفة اربعة متغيرات اساسية هى :
1- عمر الاعب.
2_معدل نبض الاعب اثناء الراحة.
3-اقصى معدل لضربات القلب.
وقد توصل karvonen الى ان هناك علاقة بين السن واقصى معدل لضربات القلب ويمكن حسابة من المعادلة التالية :
اقصى معدل للنبض= 220- السن=( )ن/ق
كما يمكن حساب اقصى معدل ايضا من خلال قياس معدل النبض للتمرين بعد الانتهاء من اداؤه باقصى درجة من الشدة مباشرة.
4-درجة الحمل المناسبة للتدريب العنصر المراد تطويرة.
وبعد الحصول على هذة المعلومات يستطيع المدرب تحديد معدل النبض المقابل للشدة المطلوبة من خلال المعادلة التالية (طريقة karvonen):
قيمة النبض=درجة الحمل×(الفرق بين اقصى معدل لضربات القلب والنبض وقت الراحة)+معدل النبض وقت الراحة =( )ن/
او قيمة النبض=درجة الحمل ×(احتياطى اللنبض)+النبض الراحة=( )ن/ق .
ولسهولة الحصول على معلومات سريعة عن النبض من الاعب بشكل لايؤثر على اداء واستمرار التمرين يمكن اخذ معدل النبض فى 6 ثوانى وضرب الناتج فى 10،او قياس النبض لمدة 10ثوانى وضرب الناتج فى 6 او 15 ثانية وضرب الناتج فى 4ومن ثم يستطيع المدرب توجية الاعب لزيادة او خفض معدل الاداء بعد التعرف على معدل النبض الفعلى ومقارنتة بمعدل النبض المطلوب.
ومعدل النبض احد المؤشرات الفسيولوجية الهامة وسهلة الاستخدام فى المجال التطبيقى,ويمكن بواسطتة تحديد مستوى شدة الحمل,حيث يعطى للمدرب معلومات ايجابية وسريعة لردود فعل الاجهزة الوظيفية فى الملعب ومن ثم توجيهة الحمل التدريبى,وللتعرف على معدل ضربات القلب المناسبة للشدة المطلوبة يجب معرفة اربعة متغيرات اساسية هى :
1- عمر الاعب.
2_معدل نبض الاعب اثناء الراحة.
3-اقصى معدل لضربات القلب.
وقد توصل karvonen الى ان هناك علاقة بين السن واقصى معدل لضربات القلب ويمكن حسابة من المعادلة التالية :
اقصى معدل للنبض= 220- السن=( )ن/ق
كما يمكن حساب اقصى معدل ايضا من خلال قياس معدل النبض للتمرين بعد الانتهاء من اداؤه باقصى درجة من الشدة مباشرة.
4-درجة الحمل المناسبة للتدريب العنصر المراد تطويرة.
وبعد الحصول على هذة المعلومات يستطيع المدرب تحديد معدل النبض المقابل للشدة المطلوبة من خلال المعادلة التالية (طريقة karvonen):
قيمة النبض=درجة الحمل×(الفرق بين اقصى معدل لضربات القلب والنبض وقت الراحة)+معدل النبض وقت الراحة =( )ن/
او قيمة النبض=درجة الحمل ×(احتياطى اللنبض)+النبض الراحة=( )ن/ق .
ولسهولة الحصول على معلومات سريعة عن النبض من الاعب بشكل لايؤثر على اداء واستمرار التمرين يمكن اخذ معدل النبض فى 6 ثوانى وضرب الناتج فى 10،او قياس النبض لمدة 10ثوانى وضرب الناتج فى 6 او 15 ثانية وضرب الناتج فى 4ومن ثم يستطيع المدرب توجية الاعب لزيادة او خفض معدل الاداء بعد التعرف على معدل النبض الفعلى ومقارنتة بمعدل النبض المطلوب.
السبت يناير 28, 2023 10:38 pm من طرف الدكتورة لمياء الديوان
» Building aTactical Knowledge Scale of Women's Futsal
السبت يناير 28, 2023 10:35 pm من طرف الدكتورة لمياء الديوان
» الحقيبة التعليمية بأسلوب التنافس الذاتي وأثرها في تعلم الأداء المهاري وإنجاز رمي القرص للطالبات
السبت يناير 28, 2023 10:18 pm من طرف الدكتورة لمياء الديوان
» The educational bag by the method of self-competition and its impact on learning skill performance And the achievement of discus throwing for female students
السبت يناير 28, 2023 10:10 pm من طرف الدكتورة لمياء الديوان
» مشاركة الدكتورة لمياء الديوان في تكريم المخترعين المشاركين في معرض كلية الكوت الجامعة (42) بالتعاون مع المركز الدولي الفرنسي .
الجمعة مايو 13, 2022 5:33 am من طرف الدكتورة لمياء الديوان
» السوسيومترية
الخميس فبراير 17, 2022 2:07 am من طرف ahcene
» ابحاث البروفيسوره لمياء حسن الديوان مع روابطها في المجلات منذ عام 2005-2021
الثلاثاء فبراير 15, 2022 2:07 am من طرف الدكتورة لمياء الديوان
» قناتي على اليوتيوب تابعوها
الثلاثاء فبراير 15, 2022 1:37 am من طرف الدكتورة لمياء الديوان
» حادث سقوط الباب الحديدي لبيت د لمياء الديوان عليها
الثلاثاء فبراير 15, 2022 12:48 am من طرف الدكتورة لمياء الديوان
» اختبارات للقوة العضلية
الثلاثاء ديسمبر 07, 2021 3:09 am من طرف houwirou
» الاختبارات والقياسات الفسيولوجية للجهاز القلبي التنفسي :
الثلاثاء ديسمبر 07, 2021 2:52 am من طرف houwirou
» اختبار التنظيم الإدراكي وتركيز الانتباه
الثلاثاء ديسمبر 07, 2021 2:50 am من طرف houwirou
» مصطلحات في الاختبارات والقياس
الثلاثاء ديسمبر 07, 2021 2:46 am من طرف houwirou
» ما هي بطارية الاختبارات البدنية وكيف يتم تصميمها؟
الثلاثاء ديسمبر 07, 2021 2:44 am من طرف houwirou
» مفهوم التقويم وأساليبه
الثلاثاء ديسمبر 07, 2021 2:32 am من طرف houwirou