الخطوات الفنية لفعالية رمي القرص

قذف القرص :




- الخطوات الفنية لقذف القرص :

1.وقفة الاستعداد : يأخذ الطالب مكانه في نهاية الدائرة ويكون ظهره مواجه لاتجاه الرمي .
2. المرجحة : يؤدى بعض المرجحات القليلة لإيجاد التوازن الحركي للذراع الرامية ويشترك الجذع والذراع العكسية في هذه الحركة .
3.الدوران : يرتكز الطالب على القدمين ويرتفع احد الكعبين عن الأرض وعندما يصل القرص إلى أقصى نقطة خلفا يبدأ الطالب حركة عبر الدائرة ، وتبدأ حركة الدوران من الطرف السفلى حيث تدور القدم اليسرى وينتقل وزن الجسم عليها وتدور القدم اليمنى وتتحرك الركبتين معا حول نفس الاتجاه كذلك الجذع والذراعين ثم تترك القدم اليمنى الأرض وتلحقها اليسرى وخلال هذه الحركة يحدث تقاطع بين الجزء العلوي والسفلى من الجسم .
4.الحذف :

وتبدأ هذه الحركة في اللحظة التي تصبح فيها كلتا القدمين على الأرض وتكون الرجلين التي بدأت بالدفع قد أصبحت ممتدتين بالكامل ويتحرك الحوض للأمام ويكتمل دوران كل من الجذع والكتفين للأمام 0 حيث يكون اتجاه اليد الرامية باتجاه قطاع الرمي حيث تترك القرص .
- أوزان الأدوات و مقاسات القطاع في القرص :

1. القرص : يصنع القرص من الخشب أو من مادة أخرى مناسبة، ويحيط به إطار معدني ذو حد دائري.
2. وزن القرص للرجال 2 كجم والشباب 1،750 كجم والناشئين 1،500 كجم ووزنه للنساء 1 كجم.
3. دائرة الرمي طول قطرها من الداخل 2,50 م
4. لوحة الإيقاف يبلغ عرضه 11،2 سم في المنتصف و 30 سم على الجانبيين أما ارتفاعها عن مستوى أرضية الدائرة من الداخل (10 سم ) وطولها من 114 سم إلى 116 سم .

- مقاس قفص قذف القرص :

1. يجب أن يكون القفص على شكل حرف u من المسقط الأفقي .
2. اتساع ألفتحه الأمامية يجب أن يكون 6 أمتار ويمتد للأمام على بعد 7 أمتار من مركز الدائرة .
3. الحد الأدنى لارتفاع إطارات ألشبكه 4 أمتار على الأقل .
( قواعد مسابقة قذف القرص مثل قواعد مسابقة دفع ألجله ) .

الله يجازيك خير على جهودك وما تقدمه في المنتدى
دعائي ان يوفقك ربي ويحقق امنياتك