الرئيسية
10ـ أختبار نلسن للأستجابة الحركية :
- اسم الاختبـــــار : اختبار سرعة الاستجابة الحركية (نيلسون ) .
- الغرض من الاختبار : قياس القدرة على الاستجابة .
- الأدوات المستخدمـة : مساحة بطول (20م) وعرض (2م) خالية من العوائق ، شريط قياس ، ساعة توقيت .
- طريقـــــة الأداء: يقف المختبر عند إحدى نهايتي خط المنتصف في مواجهة المؤقت الذي يقف عند نهاية الطرف الآخر للخط ويمسك ساعة توقيت بإحدى يديه ويرفعها للأعلى ثم يقوم بسرعة بتحريك ذراعه ، إما إلى جهة اليسار أو اليمين وفي الوقت نفسه يقوم بتشغيل الساعة ، وفي ذلك الوقت يقوم المختبر بالركض بأقصى سرعة إلى خط الجانب الذي أشار إليه المؤقت وعندما يصل إلى الخط الذي يبعد (6.4م) يقوم بإيقاف الساعة . ينظر الشكل ( 10 ).
- التسجيــــــل: يسجل للاعب اقل زمن لجهة اليمين واقل زمن لجهة اليسار من ثلاث محاولات لكل جانب .
11ـ القفز العمودي من الثيات :
الهدف من الاختبار : قياس القوة الانفجارية للرجلين .
الأدوات : سبورة تثبت على الحائط بحيت تكون حافتها السفلى مرتفعة عن الأرض (150)سم على ان تدرج بعد ذلك من (151)سم الى (400)سم ، مانيزيا .
مواصفات الاداء : يغمس المختبر اصابع اليد المميزة في الماغنيزيا ، ثم يقف بحيث تكون ذراعه المميزة بجانب السبورة ، يقوم المختبر برفع الذراع المميزة على كامل امتدادها لعمل علامة بالاصابع على السبورة ، ويجب ملاحظة عدم رفع الكعبين من على الارض . يسجل الرقم الذي تم وضع العلامة امامه . من وضع الوقوف يؤرجح المختبر الذراعين اماماً عالياً ثم اماماً أسفل خلفاً مع ثني الركبتين نصفاً ، ثم مرجحتهما اماماً عالياً مع فرد الركبتين للوثي العمودي الى اقصى مسافة يستطيع الوصول اليها لعمل علامة اخرى بأصابع اليد المميزة وهي على كامل امتدادها .
التوجيهات :
1ـ عند اداء العلامة الاولى يجب عدم رفع الكعبين من الارض كما يجب عدم رفع كتف الذراع المميزة عن مستوى الكتف الاخرى اثناء وضع العلامة ، اذ يجب ان يكون الكتفان على استقامة واحدة .
2ـ للمختبر الحق في عمل مرجحتين ( اذا رغب في ذلك ) عند التحضير للوثب .
3ـ لكل مختبر محاولتين تسجل له أفضلهما .
التسجيل : تعبر المسافة بين العلامة الأولى والعلامة الثانية عن مقدار ما يتمتع به المختبر من القدرة العضلية مقاسه بالسنتمتر .
12ـ الوثب الطويل من الثبات :
الغرض من الاختبار : قياس القدرة العضلية لعضلات الرجلين .
الأدوات : ارض مستوية لا تعرض الفرد للانزلاق ، شريط قياس ، يرسم على الارض خط للبداية .
مواصفات الاداء : يقف المختبر خلف خط البداية والقدمان متباعدتان قليلاً والذراعان عالياً ، يمرجح الذراعان أماماً أسفل خلفاً مع ثني الركبتين نصفاً وميل الجذع اماماً حتى يصل الى ما يشبه البدء في السباحة ، ومن هذا الوضع تمرجح الذراعان أماماً بقوة مع مد الرجلين على امتداد الجذع ودفع الارض بالقدمين بقوة في محاولة الوثب اماماً ابعد مسافة ممكنة .
التوجيهات :
1ـ تقاس مسافة الوثب من خط البداية ( الحافة الداخلية ) حتى اخر اثر تركه اللاعب القريب من خط البداية ، أو عند نقطة ملامسة الكعبين للارض .
2ـ في حالة ما اذا اختل توازن المختبر ولمس الارض بجزء اخر من جسمه تعتبر المحاولة لاغية ويجب اعادتها .
3ـ يجب ان تكون القدمان ملامستان للأرض حتى لحظة الارتقاء .
4ـ للمختبر محاولتان يسجل له أفضلهما .
الجري المكوكي 4×10 :
الغرض من الاختبار : قياس الرشاقة .
الأدوات : ساعة ايقاف ، خطان متوازيان المسافة بينهما (10) امتار .
مواصفات الاداء : يقف المختبر خلف خط البداية ، عند سماع إشارة البدء يقوم بالجري بأقصى سرعة الى الخط المقابل ليتجاوزه بكلا قدميه ثم يستدير ليعود مرة اخرى ليتخطى خط البداية بالأسلوب نفسه ، ثم يكرر هذا العمل مرة اخرى ، أي ان المختبر يقطع مسافة (40) متراً ذهاباً وعودة .
توجيهات :
يجب ان يتخطى المختبر خط البداية والخط المقابل له بكلا القدمين .
التسجيل :
يسجل للمختبر الزمن الذي يقطعه في جري المسافة المحددة ( 4×10م ) من لحظة اشارة البدء حتى تجاوزها الخط بعد ان يكون قطع مسافة 40 متر ذهاباً وإياباً .
- اسم الاختبـــــار : اختبار سرعة الاستجابة الحركية (نيلسون ) .
- الغرض من الاختبار : قياس القدرة على الاستجابة .
- الأدوات المستخدمـة : مساحة بطول (20م) وعرض (2م) خالية من العوائق ، شريط قياس ، ساعة توقيت .
- طريقـــــة الأداء: يقف المختبر عند إحدى نهايتي خط المنتصف في مواجهة المؤقت الذي يقف عند نهاية الطرف الآخر للخط ويمسك ساعة توقيت بإحدى يديه ويرفعها للأعلى ثم يقوم بسرعة بتحريك ذراعه ، إما إلى جهة اليسار أو اليمين وفي الوقت نفسه يقوم بتشغيل الساعة ، وفي ذلك الوقت يقوم المختبر بالركض بأقصى سرعة إلى خط الجانب الذي أشار إليه المؤقت وعندما يصل إلى الخط الذي يبعد (6.4م) يقوم بإيقاف الساعة . ينظر الشكل ( 10 ).
- التسجيــــــل: يسجل للاعب اقل زمن لجهة اليمين واقل زمن لجهة اليسار من ثلاث محاولات لكل جانب .
11ـ القفز العمودي من الثيات :
الهدف من الاختبار : قياس القوة الانفجارية للرجلين .
الأدوات : سبورة تثبت على الحائط بحيت تكون حافتها السفلى مرتفعة عن الأرض (150)سم على ان تدرج بعد ذلك من (151)سم الى (400)سم ، مانيزيا .
مواصفات الاداء : يغمس المختبر اصابع اليد المميزة في الماغنيزيا ، ثم يقف بحيث تكون ذراعه المميزة بجانب السبورة ، يقوم المختبر برفع الذراع المميزة على كامل امتدادها لعمل علامة بالاصابع على السبورة ، ويجب ملاحظة عدم رفع الكعبين من على الارض . يسجل الرقم الذي تم وضع العلامة امامه . من وضع الوقوف يؤرجح المختبر الذراعين اماماً عالياً ثم اماماً أسفل خلفاً مع ثني الركبتين نصفاً ، ثم مرجحتهما اماماً عالياً مع فرد الركبتين للوثي العمودي الى اقصى مسافة يستطيع الوصول اليها لعمل علامة اخرى بأصابع اليد المميزة وهي على كامل امتدادها .
التوجيهات :
1ـ عند اداء العلامة الاولى يجب عدم رفع الكعبين من الارض كما يجب عدم رفع كتف الذراع المميزة عن مستوى الكتف الاخرى اثناء وضع العلامة ، اذ يجب ان يكون الكتفان على استقامة واحدة .
2ـ للمختبر الحق في عمل مرجحتين ( اذا رغب في ذلك ) عند التحضير للوثب .
3ـ لكل مختبر محاولتين تسجل له أفضلهما .
التسجيل : تعبر المسافة بين العلامة الأولى والعلامة الثانية عن مقدار ما يتمتع به المختبر من القدرة العضلية مقاسه بالسنتمتر .
12ـ الوثب الطويل من الثبات :
الغرض من الاختبار : قياس القدرة العضلية لعضلات الرجلين .
الأدوات : ارض مستوية لا تعرض الفرد للانزلاق ، شريط قياس ، يرسم على الارض خط للبداية .
مواصفات الاداء : يقف المختبر خلف خط البداية والقدمان متباعدتان قليلاً والذراعان عالياً ، يمرجح الذراعان أماماً أسفل خلفاً مع ثني الركبتين نصفاً وميل الجذع اماماً حتى يصل الى ما يشبه البدء في السباحة ، ومن هذا الوضع تمرجح الذراعان أماماً بقوة مع مد الرجلين على امتداد الجذع ودفع الارض بالقدمين بقوة في محاولة الوثب اماماً ابعد مسافة ممكنة .
التوجيهات :
1ـ تقاس مسافة الوثب من خط البداية ( الحافة الداخلية ) حتى اخر اثر تركه اللاعب القريب من خط البداية ، أو عند نقطة ملامسة الكعبين للارض .
2ـ في حالة ما اذا اختل توازن المختبر ولمس الارض بجزء اخر من جسمه تعتبر المحاولة لاغية ويجب اعادتها .
3ـ يجب ان تكون القدمان ملامستان للأرض حتى لحظة الارتقاء .
4ـ للمختبر محاولتان يسجل له أفضلهما .
الجري المكوكي 4×10 :
الغرض من الاختبار : قياس الرشاقة .
الأدوات : ساعة ايقاف ، خطان متوازيان المسافة بينهما (10) امتار .
مواصفات الاداء : يقف المختبر خلف خط البداية ، عند سماع إشارة البدء يقوم بالجري بأقصى سرعة الى الخط المقابل ليتجاوزه بكلا قدميه ثم يستدير ليعود مرة اخرى ليتخطى خط البداية بالأسلوب نفسه ، ثم يكرر هذا العمل مرة اخرى ، أي ان المختبر يقطع مسافة (40) متراً ذهاباً وعودة .
توجيهات :
يجب ان يتخطى المختبر خط البداية والخط المقابل له بكلا القدمين .
التسجيل :
يسجل للمختبر الزمن الذي يقطعه في جري المسافة المحددة ( 4×10م ) من لحظة اشارة البدء حتى تجاوزها الخط بعد ان يكون قطع مسافة 40 متر ذهاباً وإياباً .
» Building aTactical Knowledge Scale of Women's Futsal
» الحقيبة التعليمية بأسلوب التنافس الذاتي وأثرها في تعلم الأداء المهاري وإنجاز رمي القرص للطالبات
» The educational bag by the method of self-competition and its impact on learning skill performance And the achievement of discus throwing for female students
» مشاركة الدكتورة لمياء الديوان في تكريم المخترعين المشاركين في معرض كلية الكوت الجامعة (42) بالتعاون مع المركز الدولي الفرنسي .
» السوسيومترية
» ابحاث البروفيسوره لمياء حسن الديوان مع روابطها في المجلات منذ عام 2005-2021
» قناتي على اليوتيوب تابعوها
» حادث سقوط الباب الحديدي لبيت د لمياء الديوان عليها
» اختبارات للقوة العضلية
» الاختبارات والقياسات الفسيولوجية للجهاز القلبي التنفسي :
» اختبار التنظيم الإدراكي وتركيز الانتباه
» مصطلحات في الاختبارات والقياس
» ما هي بطارية الاختبارات البدنية وكيف يتم تصميمها؟
» مفهوم التقويم وأساليبه